В соответствии с канонами религии - 30 дней приверженцам ислама предписывается держать строгий пост без еды и питья в течение светлого времени суток. В условиях 30-ти градусной жары для многих это серьезное испытание. Тем более что в следующем году начало августа приходится вообще на август. 50 процентов жителей нашей страны страдает ожирением. Учитывая это - многим людям было бы весьма полезно научиться ограничивать себе в потреблении пищи, считает академик Ибрагим Шамов. В этом смысле именно в период поста человек имеет возможность очиститься духовно и физически. С другой стороны надо помнить, что человеческий организм на 70 процентов состоит из воды. Наша суточная потребность в Н2О от 2 литров и выше, особенно если речь идет о больных диабетом и другими заболеваниями. В этих случаях обезвоживание может нанести серьезный ущерб организму.В период сильной жары постящемуся не рекомендуется долгое нахождение на солнце. Предрассветное употребление пищи ни в коем случае не должно ограничиваться сухомяткой. Обязательна жидкая и малосоленая еда – чтобы в течение дня не так сильна была тяга к воде. Что касается вечерней трапезы, рекомендуется несколько приемов пищи с перерывами.   Духовное управление мусульман Дагестана считает, что во время уразы - самое главное – соответствующий настрой. Он и помогает постящемуся.   По исламу мусульманину противопоказано все, что может нанести серьезный ущерб его организму. Вместе с тем, во многих зарубежных странах сегодня более жарко, чем у нас. И потом, несколько десятков лет назад у нас Рамадан выпадал и на август и на июль, и это не мешало многим поститься. В любом случае соблюдение поста - это не просто голодание. В этот месяц рекомендуется быть сдержанными, помогать ближним, заниматься благотворительностью и вообще совершать больше добрых дел.  01.09.2008